1、乒乓球选手怎么锻炼。乒乓球选手在锻炼过程中需要全面发展自身的技术、身体素质以及心理素质三个方面。乒乓球选手需要进行技术训练。他们会进行击球练习，包括发球、接发球、进攻技术、防守技术等等。
2、乒乓球选手还要进行多种复杂的战术训练，提高他们在比赛中的应变能力。乒乓球选手需要进行身体素质训练。他们会进行有氧运动，如长跑、游泳等，提高耐力和心肺功能。
3、力量训练也是必不可少的，乒乓球选手会进行举重、俯卧撑等动作，增强肌肉力量。敏捷性和灵活性训练也是很重要的，乒乓球选手可以进行跳绳、平衡训练等。乒乓球选手需要进行心理素质训练。他们会进行集中注意力、保持冷静、调节情绪等方面的训练，以应对比赛中的压力和心理斗争。
4、总结来说，乒乓球选手需要进行技术、身体素质和心理素质三方面的综合锻炼，才能提高自己的竞技水平。