1、训练杉：燃烧你的青春。作为全球最具知名度的篮球联赛，其训练也是无可比拟的。
2、而训练杉则是代表了最接近顶尖职业运动员的体能训练，所以它能够成为令人恐惧的训练之一。那么训练杉和的训练到底有多疯狂呢。
3、下面就由我来一一道来。训练杉的训练流程和前奏是很长的。首先是熟悉设备，瞭解真正的受益。
4、每个人都会在康复区用滚筒或伸展设备预热10分钟。接下来就是加强体能的高强度间歇性训练，包括爬楼梯，抱着杠铃跑步，单手关节伸缩以及一个跳跃活动中的短跑和阻力之后再进行拉伸，运用动态体位法进行覆盖及放松每个肌肉组。训练杉在激发潜能方面也是毫不含糊的，凭借高难度技能的训练提升球员的综合技术水平。这些技能训练或许很困难，但是也是最具创新性的活动。
5、在此之中，球员要完成三分、扣篮和臂力挑战，但不仅局限于此，他们还将进行更加复杂的技巧训练以及大量的二次进攻和防守反击。每个运动员都有来自教练、同伴和自己内心的需要挑战的压力，训练杉也同样如此。
1、每个项目之后，球员都将会接受挑战性的考核，包括时间能力、对策和注意力，以及压力环境下做出决策的能力。而这些训练并不单单是对身体的挑战，也是对球员意志坚强和自我管理的最严格检验。总的来说，训练杉完全烧掉你的青春，让你变得更加强壮和充满活力。对于那些想要接受挑战、超越极限的人来说，这是一项非常棒的训练方式。