nba球星夏季训练

1、1.1提升个人技术水平。1.2强化身体素质。2.1。1投篮训练。

2、2.1。2运球训练。2.1。

3、3传球训练。2.1。4防守训练。2.2力量与耐力训练。

4、2.2。1举重训练。2.2。2有氧运动。

5、2.2。3灵敏度训练。

揭秘球星们的夏季训练计划

1、2.2。4爆发力训练。

2、2.3。1拉伸训练。

3、2.3。2瑜伽训练。2.3。3柔韧性训练。

4、2.3。4关节稳定性训练。3.1制定个人目标。3.2分配训练时间。

5、3.3合理安排休息。3.4考虑营养摄入。4.1科比·布莱恩特。4.1。