1、9月25日讯9月8日至22日，16国足举行今年的第七期集训。下个月的中下旬，他们将在大连迎来组队之后的首个正式赛事——亚足联17亚洲杯预选赛。在接受新华社采访时，16国足主帅上村健一和队员们谈到了队伍组建以来发生的变化。今年2月份中旬，16国足组建，上村健一担任主帅。
2、球队至今举行七期集训，其中三次出国拉练。各级国少队今年参加国际比赛次数明显增加，这是中国足协将工作重点转向青训后带来的积极变化。上村说，同龄的日本队关键备战年份至少要踢20场国际比赛。他认为，参加高水平的国际比赛，对于中国队的锻炼价值极高。
3、上村说：“这些孩子在国内被捧得地位较高，参加国际比赛让他们知道现阶段跟世界优秀球队的差距。如此，他们才能够正视自己的差距，并且能够持续努力地对待每一堂训练课球队后卫孙天宇记得2月份去德国拉练时首场比赛的“惨状”。“我们的对手是门兴格拉德巴赫的梯队，他们的一名前锋身高1米95当时能做的就是去紧贴他。上半时，我们丢两球，下半时丢了6个那是孙天宇等不少球员第一次出国参赛。
4、如今如果再遇强敌，孙天宇说他们不会像面对德国对手那样手足无措了。他说：“从刚开始不适应跟他们对抗，到现在敢于对抗，能够有条不紊地组织攻防，我们进步了很多德国拉练之后，中国队又先后去罗马尼亚和日本拉练参赛。上村认为，场面“残酷”的比赛对于球队是一种锤炼。
5、他说：“参加国际比赛首先能够让个人以及团队认清我们现在的实力，在全球、亚洲范围内有个准确的自我定位。与强队比赛，也能尽早地暴露我们队伍存在的短板和问题，然后我们能够确定接下来训练的方针与方向上村说，在国外拉练时，密集的比赛曾经暴露出球队的体能问题，“有些球员抱怨吃不消”。如今，球队体能大有改善。
1、18日，他们与大连英博19比赛120分钟，第二天上午又进行了训练，无一人叫苦。“我们队现阶段体能训练有所成效，很多要归功于之前这种去国外集训所经历的锻炼。孙天宇说，体能因素在上村的足球理念中占据重要地位。
2、他说：“我们的体能有了显著提升。在主教练的战术理念内体能很重要。没有体能，场上的一些动作和战术打法就无法完成上村说，经过大半年的锤炼，球员阅读比赛能力和决策能力也有显著改善。“足球比赛中，球员需要根据场上的情况持续进行判断与作出决策。
3、如果球员阅读比赛能力提升，那么就能更好地结合脚下技术，在场上做出正确的判断孙天宇认为，球员思考能力提升主要得益于上村训练方法得当。他说：“主教练鼓励我们多思考，这点我非常认同。虽然他会告诉我们在比赛中该怎么做，但更多的还是靠我们自行判断。
4、因为对手可能会变换阵型和打法，这就要求我们自己去观察以及互相呼应。