1、打篮球崴脚肿了怎么办。打篮球是一项受欢迎的运动，但崴脚是我们在运动中常见的伤害之一。那么一旦在打篮球时崴脚肿了，我们应该如何应对呢。当崴脚后立即停止运动，并找一个平整的地方坐下休息。
2、可以用手掌轻轻按摩脚肿的地方，以减轻疼痛。然后用冰袋或冰块敷在肿胀处，每次持续15-20分钟，每两小时重复一次。如果你感觉到剧烈疼痛、无法走动，或者崴脚后的疼痛没有缓解，那么应该去医院就诊。
3、医生可能会建议进行光检查，以确保没有骨折或其他严重伤害。是的，除了冰敷，你还可以使用绷带轻轻包扎受伤的部位，以提供支撑和稳定。
4、也可以将脚抬高。口服非处方的抗炎药物，如布洛芬，可以减轻疼痛和减轻炎症。在崴脚之后，应避免剧烈运动和负重。
5、适当休息和伸展可以帮助恢复。当感觉到疼痛减轻时，可以进行一些低强度的活动，促进康复，但应避免过度使用受伤的脚部。为了预防崴脚，你可以选择合适的鞋子，确保脚踝得到足够的支撑。在运动前进行热身运动，以提高肌肉灵活性和关节稳定性。
1、保持身体平衡和强健的肌肉也是预防崴脚的关键。打篮球崴脚后肿胀是一种常见的运动伤害，但适当的急救和康复措施可以帮助我们尽快恢复。在严重的情况下，应及时就医以确保得到正确的治疗。